marko.valkeejarvi@gmail.com

Emäksinen ruokavalio on vaihtoehto, jolla pyritään terveyden edistämiseen ja olon paranemiseen. Tämä dieetti tunnetaan myös nimellä pH dieetti ja tämän ajattelun ehkä tunnetuin kirjailija on Robert O. Young. Emäksinen ruokavalio emästasapainoineen voi luvata, kehon happamuutta vähentämällä: pysymään...

Dukan dieetin kehitti ranskalaislääkäri Pierre Dukan 1970-luvulla. Dukan dieetti kuuluu vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin ja se perustuu puhtaisiin proteiiniruokiin: kala, liha ja vähärasvaiset maitotuotteet. Tyypillistä tälle vaihtoehdolle on tarkka ohjelma vaiheineen, joita on neljä ja vaiheista viimeinen kestää...

Yksi pätkäpaaston muoto eli 6:1 dieetti on yhden päivän paasto viikon sisällä. 5:2 dieetissä paastotaan kaksi päivää viikossa ja tässä yksi. 6:1 ruokavaliota käytetään usein 5:2 dieetillä saavutetun tavoitepainon ylläpitomenetelmänä. Tällä sivulla tietoa tästä ruokavaliosta. 6:1 dieetissä paastopäivän voi tottakai...

Laihdutusruokavaliona 5:2 dieetti on vuonna 2012 Englannista Suomeen rantautunut vaihtoehto laihdutukseen ja terveysvaikutusten saantiin. Tämä dieetti tunnetaan myös nimellä ”5/2 dieetti” ja se on yksi pätkäpaaston muoto. Se perustuu kalorien rajoittamiseen kahtena ei-perättäisenä päivänä viikossa eli...

2:2 dieetti on tuore vaihtoehto laihdutusruokavalioksi tai elämäntapamuutoksen ratkaisuksi. 2:2 ratkaisua ei varsinaisesti kutsua pätkäpaastoksi, kuten 5:2 tai 6:1 dieetit, sillä siinä perusruokavalion ja laihdutusruokavalion vaihteluväli on kaksi viikkoa. Tällä sivulla lyhyesti tietoa tästä uudesta ruokavaliosta ja listattuna hyötyjä,...