Ene dieetti tai tunnetaan myös nimellä erittäin niukkaenerginen dieetti (lyh. ENED). Englanniksi tämä dieetti tunnetaan nimellä ”Very Low Calorie Diet” (lyh. VLCD) ja suomeksi tunnetaan myös Vlcd dieettinä. Ruokavalio koostuu korvikkeista ja tässä tapauksessa ateriankorvikkeista, joilla pyritään tarjoamaan elimistölle tarpeellisia ravintoaineita. Ene:n tavoite on aikuiselle nopea laihdutus esimerkiksi operaatiota, kuten leikkausta varten. Ruoka käytännössä koostuu pussiaterioista, patukoista ja juomista. Toteutus tapahtuukin usein lääkärin valvonnassa tai muutaman viikon omatoimisesti. Tällä sivulla tietoa nopeasti laihduttavasta ruokavaliosta, sen hyödyistä ja haitoista.
Ajallisesti Ene dieetti kestää 6-12 viikkoa ja enimmillään 16 viikkoa. Energiansaanti rajoitetaan päivässä 400-600 kilokaloriin ja turvataan laadukkaiden proteiinien, rasvahappojen, hivenaineiden ja vitamiinien saanti. Hiilihydraatit ovat rajoitettu vaihtelevasti alle 100 grammaan päivässä. Tässä ruokavaliossa elimistö saatetaan paastotilaan, jossa ihminen voidaan saada nopeasti laihtumaan 1,5-2,5 kiloa viikossa. Riskiryhmille tämä vaihtoehto ei kuitenkaan sovellu eikä normaalipainoisille ja on tilapäinen muutos ruokavalioon.
Poimittuja Ene tai Vlcd dieetin hyötyjä ja haittoja:
Hyödyt:
- Tavoitteena nopea laihdutus, määrällisesti kiloja viikossa ja mahdollistaa suuren painonpudotuksen
- Pussiateriat ja juomat helposti saatavilla verkosta, kaupasta tai apteekista
- Painon ylläpitoa voidaan hoitaa lisääntyneellä liikunnalla sekä pätkäpaaston tapaisella pussiaterioinnilla
Haitat:
- Ei sovellu useille riskiryhmille ja lisäksi lääkärin arvioitava soveltuvuus
- Saattaa rankkana ratkaisuna rasittaa ja painostaa kehoa
- Pussiateriat, pussikeitot, patukat ja VCD-juomat ovat hintavia ja nostavat tämän vaihtoehdon hintaa
- Vaatii ylläpitoon myös elämäntapamuutoksen ruokailuun sekä liikunnan lisäämisen