VB6 ruokavaliota (Vegan Before 6) voidaan kutsua osavegaaniruokavalioksi, jossa syödään vegaanina kello 18:00 asti. Amerikkalainen Mark Bittman kehitti ruokavalion painonpudotukseen ja laihdutukseen hyvin tuloksin. Tällä sivulla lyhyt kuvaus VB6 osittaisesta vegaaniruokavaliosta.
VB6 ruokavaliossa ennen kello kuutta illalla jätetään pois eläinperäiset tuotteet kuten merenelävät, liha, kananmunat, maitotuotteet, hunaja, eläinrasvat ja liivatteet. Ruokavaliossa suositaan myös luomuruokaa ja pyritään minimoimaan prosessoidut ruoka-aineet. Tämä dieetti muistuttaa osaksi muita vaihtoehtoja pätkäpaastoista, esimerkiksi 5:2 vaihtoehto, jossa rajoitetaan kalorien määrää tiettyinä päivinä viikosta.
Ruokavalio lupaa vähintään laihtumista, kolesterolin paranemista ja myös vaikutuksia verensokeriarvoihin. Laihdutus on mahdollista dieetin kehittäjän mukaan vähintään kilo per viikko tahdilla. VB6 dieetti sopii ehkä parhaiten päiväsyöpöille kuin iltasyöpöille.
Hyödyt:
- VB6 dieetti tarjoaa vaihtoehdon täysin vegaanin ruokavalion ja osavegaanin välillä
- Hinnaltaan tämä dieetti ei ole merkittävän kallis
- Sopii mahdollisesti paremmin aamuvirkuille sekä päivisin enemmän syöville, iltaisin runsaasti syöville tuskin tuo etua
Haitat:
- Vaatii aloittelijalta jatkuvaa valintojen tekoa